長谷園だより 土鍋のある暮らし




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トマトえびチリ

調理から食卓まで土鍋1つで完了! 手軽にできる蒸し鍋の二段活用で、エビチリを作ります。

使用した製品

蒸し小鍋

材料

【A】無頭えび(パナメイえびなど)・・・12尾
【A】塩・・・ふたつまみ
【A】酒・・・小さじ1
【A】片栗粉・・・大さじ1
ごま油・・・小さじ2
にんにく(みじん切り)・・・少々
しょうが(みじん切り)・・・少々
豆板醤・・・少々
[B]長ねぎの白い部分(みじん切り)・・・1/2本
[B]トマトの水煮(カットタイプ)・・・大さじ6
[B]水・・・60mL
[B]しょうゆ・・・小さじ1
[B]はちみつ・・・小さじ1
[B]鶏ガラスープの素(顆粒)・・・小さじ1/2
長ねぎの青い部分(みじん切り)・・・少々

(1)材料の下準備をする

えびは殻をむき、背に切り込みを入れて背わたを除く。【A】をボウルなどに入れてよく揉み込む。

(2)土鍋で香味野菜を炒める

土鍋にごま油・にんにく・しょうがを入れて中弱火にかける。軽く炒め、香りが立ってきたら豆板醤を加えてさらに炒める。

(3)トマトソースを煮込みながらえびを蒸す

(2)に[B]を加えて軽く混ぜ、沸騰したら陶製すのこをセットする。陶製すのこの上に(1)のえびをのせ、ふたをして弱火で煮込む。トマトソースを煮込む蒸気でえびを6分加熱し(途中で一度えびの上下を返す)、火を止めてそのまま4分余熱調理する。

(4)仕上げ

陶製すのこごとえびを土鍋から取り出し、トマトソースをよく混ぜる。トマトソースの上に取り出したエビをのせ、仕上げに長ねぎの青い部分を散らす。

ここがポイント

辛味はお好みで豆板醤を加減してください。エビにしっかり下味をつけて、やさしい味のトマトソースに仕上げます。おかずの一品におすすめです。

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